Aktivno starenje znači živeti kvalitetno i samostalno, uz očuvanje fizičkog, mentalnog i društvenog zdravlja.
Umerena fizička aktivnost, poput šetnje, plesa ili laganih vežbi, poboljšava ravnotežu i snagu. Pravilna ishrana sa dovoljno proteina, vitamina D i kalcijuma podržava kosti i imunitet.
Društvene aktivnosti i kontakti sa porodicom smanjuju rizik od depresije i demencije.
Redovni medicinski pregledi i otvorenost prema novim hobijima ili učenju doprinose dugovečnosti i unutrašnjem zadovoljstvu.
